Juhannuksen jälkeisen turvotuksen ajamana aloimme lenkkeillä. Koska kävely ei maistu, haluamme oppia juoksemaan tai lähinnä hölkkäämään. Kirjoittaja 25-vuotias rapakuntoinen neiti-ihminen ja hieman ahkerammin treenaava 26-vuotias sulhasehdokas, joka ystävällisesti juoksee minun tahtiani seuran vuoksi.
Valitsimme reitiksi 5,1 km lenkin ja aloitimme tänään seuraavalla tahdilla:
5 min kävelyä
1 min hölkkää
Tätä toistettiin koko kierroksen ajan. Sykemittari on vanha ja raihnainen mutta sen verran sain lukemaa ylös, että juoksuosuudella syke oli noin 165 ja kävelyosuuksilla 120-140.. Kohotusta kävelyosuuden sykkeeseen tuli mitä pidemmällä lenkki oli. Tuntui ihan hyvälle koko matkan.
Matka-aika 46 min 51 s.
Tästä on hyvä jatkaa. Yritämme pitää lenkin vakiona muutamia viikkoja ja seuraamme edistystä täällä.
sunnuntai, 22. kesäkuu 2008
Kommentit